ケアマネ試験合格後の実務研修はしんどい？実際のスケジュールと乗り越え方を徹底解説

ケアマネ試験に合格してホッとしたのも束の間、「実務研修が想像以上にしんどい」と感じる人は非常に多いです。

約1か月以上にわたって行われる研修は、朝から夕方まで講義・演習・グループワークがぎっしり。

勤務との両立や課題提出も重なり、「試験より大変」と言われる理由も納得です。

この記事では、実際の日程表をもとに、研修内容の流れやスケジュールの実態、乗り越えるコツをわかりやすく解説します。

実務研修の基本概要

ケアマネ試験に合格した人は、全員が「介護支援専門員実務研修」を受講し、修了してはじめて登録が可能になります。

【概要】
・期間：およそ13日間（約87時間）
・構成：座学、演習、実習、グループワーク
・修了条件：全日程出席・課題提出・実習報告の完了

受講者の多くは現職の介護職・看護職であり、仕事と並行しての参加になるため、心身ともにハードな期間です。

日程表から見る実務研修の実際の流れ

配布された日程表をもとにすると、実務研修は以下のような構成になっています。

1. 座学・講義（前半）

最初の1〜2週間は、介護保険制度やケアマネジメントの基礎、倫理、相談支援技術などの講義中心です。

【時間例】
・9:00〜9:05　事務連絡
・9:05〜10:40　介護保険制度・法令の講義
・10:50〜11:50　ケアプラン作成の基礎
・12:35〜16:55　演習・事例検討

この時期は、「座って聞く」だけでも疲れやすく、情報量の多さと専門用語の難しさで頭がいっぱいになります。

2. グループワーク・演習（中盤）

中盤に入ると、グループワークが本格化します。
ケアプラン作成演習や、サービス担当者会議の模擬実施など、実践形式の課題が増えていきます。

【特徴】
・複数人で意見を出し合い、1つのプランをまとめる
・発表・講評・意見交換まで含まれる
・リーダーや発表者の役割が回ってくることも

グループによって雰囲気が異なり、協調性が求められる場面も多いため、人間関係のストレスを感じる人も少なくありません。

3. 実習・事例検討（後半）

後半には、施設や在宅サービス事業所などでの実習・見学が含まれます。
実際の利用者支援の流れを体験し、それをもとに事例分析やプラン作成を行います。

・現場のリアルに触れる学びが多いが、緊張感も大きい
・実習報告書や課題の提出も必要
・日程によっては複数回の移動あり

この実習が、座学よりも時間と体力を消耗する部分でもあり、「しんどい」と言われる最大の要因の一つです。

4. 総合演習・振り返り（最終週）

最後の週には、これまでの学びを統合する「総合演習」と「振り返り」が行われます。

・グループごとにケアプランを完成させて発表
・講師による講評と全体共有
・修了式・オリエンテーション

長期間の研修を終えた受講者は、「ようやく終わった」「達成感はあるけど疲れた」という感想を持つ人がほとんどです。

実務研修が「しんどい」と感じる主な理由

1. スケジュールが過密

9:00〜17:00近くまで講義やワークが続き、平日がほぼ研修で埋まります。
仕事を休んで参加する人は、勤務調整や収入面の負担も重くのしかかります。

2. 内容が専門的で難しい

介護保険制度、報酬、倫理、サービス調整など、テキストの内容は非常に広く深いです。
「試験勉強より難しい」「現場では学ばない知識が多すぎる」という声も多く聞かれます。

3. グループワークの気疲れ

人との意見調整、役割分担、発表など、人間関係のストレスが加わります。
特にコミュニケーションが苦手な人にとっては大きな負担です。

4. 宿題・レポート・復習が多い

日中の研修後にも課題やまとめがあり、夜間に作業する日が続くことも。
「家事・育児との両立が本当に大変」と感じる人が多いです。

5. 体力面の限界

長時間座りっぱなしの講義、慣れない環境、慣れないグループ活動で、肉体的にも疲労が蓄積します。

しんどい実務研修を乗り越える5つのコツ

1. 予定は早めに職場へ共有

研修日程が決まったら、すぐに勤務先へ伝えましょう。
シフトや人員調整を早めに行うことで、気持ちに余裕が生まれます。

2. グループワークは「完璧を目指さない」

意見の違いがあっても、正解を出すより「みんなで進める」ことを重視。
苦手な人は記録係やまとめ役など、自分に合うポジションで貢献すると楽になります。

3. 宿題は当日中に終わらせる

翌日に持ち越すと溜まってしまうため、研修が終わった直後に7割は片付けておくのがコツです。
移動中にスマホでメモしておくのもおすすめです。

4. 体調管理を最優先に

睡眠不足で欠席すると補講扱いになることもあるため、睡眠と栄養を最優先に。
体調を崩すと長期戦では集中力が続きません。

5. 仲間とつながる

同期や同グループの仲間とLINEグループを作ると、課題情報の共有や励まし合いができます。
「自分だけがしんどいわけじゃない」と実感できるだけで気持ちが楽になります。

スケジュール管理・タイムマネジメントのコツ

長期間の研修を無理なく乗り越えるには、「時間の見える化」と「隙間時間の活用」が鍵です。

【おすすめの管理方法】

1. スマホのカレンダーに全日程を入力して通知を設定
2. 課題提出や発表日を「締切日」として別カラーで表示
3. 前日の夜に「明日の持ち物・進行内容」を確認
4. 昼休みに軽くストレッチや短い仮眠を取る
5. 週末はしっかり休息し、次週へのリセット日とする

これを徹底するだけで、精神的にもかなり余裕が生まれます。

実務研修を終えた後に得られるもの

・ケアマネ登録に必要な資格証の申請が可能になる
・現場で即戦力となるスキル・知識を習得
・全国のケアマネ志望者とのネットワークができる

多くの人が「大変だったけど、学びが多かった」と感じています。
この研修を乗り越えることは、プロのケアマネとしての第一歩です。

まとめ：しんどいけど、確実に“成長できる1か月”

ケアマネ実務研修は、
・日程が長く
・課題が多く
・人間関係にも気を使う

そんなハードな1か月ですが、乗り越えた先には確かな自信と成長があります。

仕事をしながらの受講は本当に大変ですが、
「完璧を求めず、コツコツこなす」ことで必ず終わりが見えてきます。

疲れたときは、「この研修を修了したら、正式なケアマネになれる」というゴールを思い出してください。
あなたが今感じている“しんどさ”は、確実に未来の強みになります。