ケアマネの実習はどんな服装がおすすめ？気を付けるポイントも紹介

2025年5月6日2026年5月24日

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ケアマネジャー（介護支援専門員）になるための実務研修の実習に参加する際、多くの人が悩むのが「どんな服装で行けばいいのか」という点です。「浮いてしまわないか」「場違いにならないか」と不安に感じる方も少なくありません。

実習では、利用者やご家族、施設職員など多くの人と接するため、専門職としての信頼感が伝わる服装が求められます。この記事では、ケアマネ実習にふさわしい服装の基本と、アイテムごとの選び方、避けたいNG例、持ち物までをまとめて解説します。初めての実習でも安心して準備を進められる内容です。

この記事でわかること

実習の服装で押さえる3つの基本原則
トップス・ボトムス・靴などアイテム別の選び方
避けたほうがよいNGな服装
服装以外に準備しておきたい持ち物
季節ごとの注意点とよくある疑問

実習前の受講者

実習の服装、スーツで行くべきか私服でいいのか迷っています……。

ベテランケアマネ

基本は「きちんと感のあるオフィスカジュアル」。実習先から指定があればそれが最優先よ。まずは確認から始めましょう。

1. 結論｜実習の服装は「清潔感・落ち着き・動きやすさ」

ケアマネ実習の服装は、次の3つを満たしていれば大きく外しません。①清潔感があること、②派手すぎず落ち着いた印象であること、③現場で動きやすいこと。フルスーツである必要はなく、「きちんと感のあるオフィスカジュアル（ビジネスカジュアル）」が無難です。

まず確認

実習先・研修主催者の指定を最優先に

研修や実習先によっては、服装の指定（スーツ着用、動きやすい服、エプロン持参など）がある場合があります。この記事の内容は一般的な目安です。案内文書や事前オリエンテーションで指定があれば、必ずそちらに従ってください。不明なときは、実習先か研修事務局に問い合わせるのが確実です。

2. 実習の服装で気をつける4つのポイント

① 清潔感と落ち着いた印象

実習では第一印象がとても大切です。白・ネイビー・グレー・ベージュなど落ち着いた色味を選び、シワや汚れ、毛玉のある服は避けます。アイロンのかかったシャツや清潔なパンツを身につけるだけで、信頼感がぐっと高まります。

② 動きやすさと機能性

実習では、書類を持っての移動や、介護現場の同行見学などが想定されます。タイトすぎる服や丈の長いスカートは動きにくいため、ストレッチ素材のパンツなど機能性を重視したアイテムが安心です。座ったりかがんだりしても窮屈でないものを選びましょう。

③ 過度なアクセサリー・香りは控える

介護・医療の現場では「控えめさ」が求められます。大ぶりのピアスやネックレス、華美な腕時計は避け、アクセサリーは最小限に。香水・整髪料の強い香りは、高齢の利用者にとって刺激になることがあるため、無香料かほのかな香り程度にとどめます。爪も短く整え、ネイルは控えめにします。

④ 体温調節と「替え」の準備

訪問系の実習では靴を脱ぐ場面があり、施設では空調が効いていることもあります。羽織り物（カーディガンなど）や替えの靴下をバッグに入れておくと、どんな環境でも落ち着いて過ごせます。「準備が行き届いている」ことは、それ自体が良い印象につながります。

3. アイテム別・おすすめの服装

具体的にどんなアイテムを選べばよいか、パーツごとに整理します。

アイテム	おすすめ	避けたい例
トップス	白・淡色のブラウスやシャツ、無地のカットソー	胸元の開いた服、派手な柄、ロゴの大きい服
ボトムス	ネイビー・黒・ベージュのストレッチパンツ	ダメージジーンズ、短いスカート、ハーフパンツ
羽織り	無地のジャケットやカーディガン	パーカー、派手なブルゾン
靴	ローヒール・歩きやすいフラットシューズ	ハイヒール、サンダル、派手なスニーカー
靴下・ストッキング	無地のもの。替えも1足用意	素足、派手な柄物

トップス

白や淡い色のノーアイロンタイプのブラウス・シャツは、清潔感があり朝の準備も楽です。カットソーの場合も、透けないもの・無地のものを選びます。

ボトムス

シワになりにくいストレッチ素材のパンツ（スラックス）がもっとも実用的です。色はネイビー・黒・ベージュなど合わせやすいものを。スカートを選ぶ場合は、膝が隠れる丈で、かがんでも問題のないものにします。

羽織り物

軽量のテーラードジャケットや無地のカーディガンは、きちんと感を出しつつ体温調節にも使えて便利です。持ち運びやすく、シワになりにくい素材だと一日中安心です。

靴

長時間の移動や立ち見学に備え、ローヒールや歩きやすいフラットタイプを選びます。脱ぎ履きしやすいことも訪問系では重要です。かかとが固定されないサンダル類は避けましょう。

POINT

迷ったら「面接に行ける服」を基準に

どこまで整えればよいか迷ったら、「就職の面接に着ていける服かどうか」を基準にすると判断しやすくなります。そのうえで、現場で動くことを考えて少しだけ機能性を足す——これがケアマネ実習の服装の考え方です。

4. 避けたほうがよいNGな服装

次のような服装は、実習にはふさわしくありません。事前にチェックしておきましょう。

ダメージ加工のジーンズ、短パン、極端に短いスカート
胸元や肩が大きく開いた服、体のラインを強調する服
大きなロゴやキャラクター、派手な柄の入った服
シワ・汚れ・毛玉が目立つ服
ハイヒール、ミュール、サンダルなど歩きにくい・脱げやすい靴
大ぶりのアクセサリー、華美な腕時計、長いネイル
強い香水・整髪料の香り
露出の多い夏服や、リラックスしすぎた部屋着風の服

5. 服装以外に準備しておきたい持ち物

服装が整っていても、持ち物の準備が不足していると当日あわてます。次のものを前日までにそろえておきましょう。

筆記用具・メモ帳（実習中の記録用）
実習先から指定された書類・記録シート
替えの靴下またはストッキング
羽織り物（カーディガンなど）
飲み物・ハンカチ・ティッシュ
腕時計（時間確認用。スマホを見るのは避けたい場面が多い）
名札・身分証（指定がある場合）
マスク（必要に応じて）

6. 季節別の注意点

実習の時期によって、気をつけたい点が変わります。

春・秋は朝夕の寒暖差が大きいため、羽織り物で調整できるようにします。夏は露出を抑えつつ涼しく過ごせる素材を選び、汗対策（替えのインナーやハンカチ）も忘れずに。冷房の効いた室内に備えてカーディガンも用意します。冬は防寒しつつ、室内で脱ぎ着しやすい重ね着にします。コートは訪問先に入る前に脱ぐのがマナーです。

ベテランケアマネ

服装が整っていると、それだけで気持ちに余裕が出るもの。前日までに全部そろえて、当日は実習の中身に集中できるようにしましょうね。

7. よくある質問（FAQ）

実習はスーツで行くべきですか？

必ずしもフルスーツである必要はありません。きちんと感のあるオフィスカジュアルで十分なことが多いですが、研修や実習先から「スーツ着用」と指定があればそれに従いましょう。判断に迷う場合は事前に確認するのが確実です。

ジャージや動きやすい服を指定されたらどうすればよいですか？

指定があればその指示が最優先です。介護現場での体験が中心の実習では、動きやすい服やエプロンを求められることもあります。その場合も、清潔感のある無地のものを選びましょう。

髪型やメイクはどうすればよいですか？

長い髪はまとめ、顔まわりがすっきり見えるようにします。メイクはナチュラルに整える程度がよく、派手な色は避けます。清潔感と「控えめさ」を意識すれば問題ありません。

新しく買い揃える必要がありますか？

手持ちの服で条件を満たせば、買い足す必要はありません。不足しているものだけを、無地で落ち着いた色のものから選べば十分です。実習後も通勤着として使えるものを選ぶと無駄になりません。

まとめ

「清潔感・落ち着き・動きやすさ」を満たせば安心

ケアマネ実習の服装は、清潔感があり、落ち着いた色味で、現場で動きやすいこと——この3つを満たしていれば大きく外しません。基準は「面接に行ける服に、少しだけ機能性を足す」イメージです。アクセサリーや香りは控えめにし、羽織り物や替えの靴下も準備しておきましょう。何より大切なのは、実習先や研修主催者の指定を最優先すること。服装が整っていれば気持ちにも余裕が生まれ、実習の中身にしっかり集中できます。