認知症と暮らすことで感じるストレスとは？原因と解消法を解説

親や配偶者が認知症になると、一緒に暮らすご家族は大きなストレスを抱えることがあります。言葉が通じにくい、物忘れや徘徊への対応、感情の起伏に振り回されるなど、心身への負担は計り知れません。

しかし、ストレスを抱え込んでしまうと介護の継続が難しくなり、介護者自身の健康にも悪影響を及ぼします。この記事では、認知症と暮らすことで生じるストレスの原因と解消方法をわかりやすく解説し、ご家族が安心して介護を続けられるようサポートします。

認知症と暮らすことで感じるストレスの主な原因

1. 会話や意思疎通が難しい

認知症が進行すると言葉の理解や表現が難しくなり、**「話が通じない frustration」**がストレスの大きな要因になります。

2. 同じことを何度も聞かれる

同じ質問や話題を繰り返されると、冷静に対応するのが難しくなり、介護者が精神的に疲弊します。

3. 徘徊や夜間の不眠

夜中に何度も起きて徘徊するなど、介護者の睡眠が妨げられると、心身のストレスが蓄積します。

4. 暴言・拒否・感情の起伏

認知症による行動・心理症状（BPSD）として、暴言や介護拒否が見られることがあります。これにどう対応していいか分からず、家族がつらい思いをします。

5. 介護と生活の両立

家事・仕事・子育てと介護の両立により、**「自分の時間がなくなる」**こともストレスの大きな要因です。

ストレスを軽減するための具体的な方法

1. 完璧を目指さない

認知症介護に「正解」はありません。できる範囲で無理なく対応することを心がけ、完璧を求めすぎないようにしましょう。

2. 専門職に相談する

ケアマネジャーや地域包括支援センターに相談すると、介護サービスの利用や負担軽減の方法を提案してもらえます。

3. デイサービスやショートステイを活用する

一時的に介護を任せることで、家族は休息の時間を確保できます。**「介護の息抜き」**は継続のために不可欠です。

4. 感情的にならない工夫をする

同じ質問には「一度で答えようとせず、優しく繰り返す」など、対応方法を変えるだけでストレスが軽減されることがあります。

5. 趣味やリフレッシュの時間を持つ

短時間でも良いので、好きなことをする時間を確保することで心の余裕が生まれます。

家族だけで抱え込まないことが大切

認知症介護は長期にわたるため、家族だけで背負うのは限界があります。

• 訪問介護・訪問看護など在宅サービス
• デイサービス・ショートステイなど施設サービス
• 家族会や認知症カフェでの交流

これらを活用することで、**「介護を続けやすい環境」**を整えることができます。

まとめ

認知症と暮らすご家族が感じるストレスは、会話の難しさ・同じ質問の繰り返し・徘徊・暴言・介護と生活の両立など、多岐にわたります。

大切なのは、完璧を目指さず・専門職に相談し・介護サービスを上手に活用すること。家族が心身ともに健康でいることが、認知症の方にとっても安心につながります。

「一人で抱え込まないこと」こそが、ストレスを和らげる最大のポイントです。