握力計おすすめ5選｜リハビリ職と家族が選ぶスメドレー式・デジタル

2026年11月8日2026年11月9日

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「デイサービスの体力測定用に握力計を買い替えたい」「訪問リハビリで持ち歩ける握力計がほしい」「親の握力を家で定期的に測って、衰えに早く気づきたい」。握力は、全身の筋力の目安として、介護予防やリハビリの現場でよく測られる項目です。

ただ、握力計にはスメドレー式（アナログ）とデジタル式があり、価格も数千円から数万円までさまざまです。「何のために、どこで、誰が測るか」で選ぶべき握力計は変わります。この記事では、握力を測る意味、握力計の種類と選び方、Amazonで買える握力計おすすめ5選、正しい測り方を紹介します。

この記事でわかること

高齢者の握力を測る意味

握力は、手の力だけでなく、全身の筋力の目安として使われています。測定が簡単で、短い時間で結果が分かるのも特長です。

加齢によって筋肉の量や力が落ちる状態をサルコペニアといいます。アジアのサルコペニアの診断基準（AWGS2019）では、握力の目安として男性28kg未満、女性18kg未満が「筋力の低下」とされています。

新人

握力って、手の力だけの話だと思っていました。

先輩

握力が弱くなっている人は、脚の筋力や歩く速さも落ちていることが多いの。同じ握力計・同じ測り方で定期的に測って、変化を見るのが大事よ。

種類	特徴	向いている場面
スメドレー式（アナログ）	針で数値を示す。握り幅を調整できる。体力測定で広く使われる形式	デイサービス・施設の体力測定
デジタル式（高精度・国産）	数値が見やすく、記録しやすい。価格は高め	病院・リハビリの評価
デジタル式（家庭向け）	軽くて安い。記録の保存や比較の機能があるものも	家庭・訪問での目安の測定

施設や事業所で多くの人を測るなら、握り幅を調整でき、体力測定でも使われるスメドレー式を選ぶと、ほかの記録と比べやすくなります。耐久性やメーカーのサポートも確認しましょう。

家庭で親の握力を測るなら、数値が大きく表示されるデジタル式が手軽です。家庭向けの安いデジタル式は、正確な診断ではなく「変化の目安」として使うと考えておきましょう。

握力が弱い人は、測定できる最小の値が大きい機種だと、正しく測れないことがあります。対象者の握力に合った測定範囲か確認しましょう。

Amazonで買える握力計から、リハビリの現場と家庭で使いやすいものを5つ選びました。価格は2026年11月時点の目安です。