手指のリハビリグッズおすすめ5選｜片麻痺の自宅での自主トレに

※本記事はプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます。

「脳梗塞のあと、退院してから手指のリハビリを家でも続けたい」「病院で使っていたパテやペグを家にもそろえたい」「訪問リハビリで、利用者さんに勧められる手指の自主トレ道具を知りたい」。手や指の動きは、食事・着替え・書くことなど、毎日の生活に直結します。

手指のリハビリグッズは、Amazonでも手軽に買えるようになりました。ただし、手の状態に合わない道具を自己流で使うと、かえって手がこわばることもあります。この記事では、手指の自主トレを始める前に知っておきたいこと、リハビリグッズの選び方、Amazonで買える手指のリハビリグッズおすすめ5選、使うときの注意点を紹介します。

手指の自主トレを始める前に確認したいこと

脳卒中（脳梗塞・脳出血）のあとの片麻痺では、手や指の状態は人によって大きく違います。同じ道具でも、合う人と合わない人がいます。

新人

とにかく握る練習をたくさんすればいいと思っていました。

先輩

実はそうとも限らないの。手のこわばり（筋肉の緊張）が強い人は、強く握る練習をくり返すと、かえって指が開きにくくなることがあるのよ。どんな練習が合うかは、担当の作業療法士や理学療法士に確認してね。

手指のリハビリグッズの種類と選び方

練習したい動きで選ぶ

• パテ（粘土状のもの）：握る・つまむ・指で押し広げるなど、いろいろな動きに使えます。硬さが選べます。
• ペグボード：小さな棒（ペグ）をつまんで穴に入れる道具です。つまむ・離す・目と手を合わせる練習に使います。
• ボール・グリップ：握る動きの練習に使います。やわらかさの違うものがあります。
• 手のひらに当てるクッション：握ったままの手に持たせて、指が食い込むのを防ぎ、手のひらを清潔に保ちます。

硬さ・大きさは「軽すぎるくらい」から

パテやボールは、最初はいちばんやわらかいものから選びます。硬すぎると、力を入れようとして肩や腕にまで力が入り、正しい動きになりません。

片手で準備・片付けができるか

自主トレは毎日続けることが大切です。まひのない手だけで準備や片付けができるか、ケースに入れて手元に置いておけるかも確認しましょう。

手指のリハビリグッズおすすめ5選

Amazonで買える手指のリハビリグッズから、家での自主トレに使いやすいものを5つ選びました。価格は2026年11月時点の目安です。

CanDo セラパテ 黄色（ソフト）

リハビリの現場でも使われる、トレーニング用のシリコンパテです。色で硬さが分かれていて、黄色はやわらかいソフトです。

握りつぶす、指先でちぎる、指で押し広げるなど、1つでいろいろな練習ができます。最初はソフトから始め、担当のリハ職と相談しながら硬さを上げていきましょう。

アビリティーズ レインボーパテ（オレンジ・ソフト）

福祉用具を扱うアビリティーズ・ケアネットが販売する手指機能訓練用のパテです。色によって硬さが5段階に分かれていて、オレンジがいちばんやわらかいソフトです。販売ページによると1個57gで、エクササイズのマニュアルが付いています。

ちがう色のパテを混ぜ合わせて、硬さを調整することもできます。力がついてきたら、ピンク・緑など少し硬い色を買い足しましょう。どの硬さから始めるかは、担当のリハ職に確認すると安心です。

20穴木製ペグボード 傾斜挿入式

木製の20穴のペグボードで、販売ページでは脳卒中・片麻痺の手指機能訓練向けとされています。穴が傾斜しているタイプです。

ペグをつまんで、穴に入れて、また抜くという動きをくり返します。時間を測って記録すると、変化が分かりやすく、続ける励みになります。小さな部品があるので、口に入れてしまうおそれのある人には使わないようにしましょう。

PRENSO にぎリハ君

おうちでのリハビリ向けに作られた握る練習用のボールで、販売ページによると理学療法士の監修で、ソフトとハードの2個セットです。ポーチと、理学療法士が考えた運動メニューが付いています。

手の中に収まる大きさで、テレビを見ながらなど、すき間時間に使えます。握る力が弱い人は、やわらかいソフトから始めましょう。手のこわばりが強い人は、使ってよいかリハ職に確認してください。

ハビナース ビーズプチハンド

ピジョンの介護用品ブランド「ハビナース」の、手に持たせるビーズクッションです。販売ページでは手指の拘縮予防や手の湿潤対策向けとされ、パイル地で日本製です。

手が握ったまま開きにくい人に持たせると、指が手のひらに食い込むのを防ぎ、手のひらが蒸れにくくなります。洗い替えに2つあると便利です。

家で使うときの注意点と続けるコツ

• 担当のリハ職に見てもらう買った道具を訪問リハビリや外来リハビリに持って行き、使い方や回数を確認してもらいます。
• 肩や腕の力を抜いて行う机に腕をのせ、楽な姿勢で行います。顔をしかめるほど力を入れる必要はありません。
• 痛みが出たら中止する指や手首、肩に痛みが出たら中止して、リハ職や主治医に相談します。
• 生活の中で手を使う道具での練習だけでなく、洗濯物をたたむ、タオルをしぼるなど、生活の中で手を使う機会を増やします。
• 記録をつけるペグを入れる時間や、できた回数を記録すると、変化に気づきやすくなります。

新人

道具を使った練習より、生活の中で手を使うほうが大事なんですか？

先輩

どちらも大事よ。でも道具の練習は「生活で手を使えるようになるため」の準備なの。ボタンを留める、箸を使うなど、目標の動作を担当のリハ職と一緒に決めておくといいわね。

よくある質問