高齢者の乾燥肌に保湿クリームおすすめ5選｜塗り方のコツ
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「親がすねや背中をかいて、肌が白く粉をふいている」「冬になると、かゆくて夜眠れないと言う」。高齢になると、肌のうるおいを保つ力が弱くなり、乾燥によるかゆみに悩む人が増えます。
高齢者の乾燥肌のケアは、入浴後すぐに、低刺激の保湿剤を、広い範囲にたっぷり塗ることが基本です。この記事では、高齢者の乾燥肌におすすめの保湿クリーム5選と、選び方、家族や介護者が塗るときのコツをまとめました。
この記事でわかること
- 高齢者の肌が乾燥しやすい理由
- 高齢者向けの保湿クリームの選び方（成分・使い心地・量）
- 高齢者の乾燥肌におすすめの保湿クリーム5選と比較表
- 保湿剤を塗るタイミングと、塗り方のコツ
目次
高齢者の肌が乾燥しやすい理由
高齢者の肌が乾燥しやすいのには、いくつかの理由があります。
- 皮脂や水分を保つ力が弱くなる：年齢とともに、肌のうるおいを守るしくみが弱くなる
- 暖房で部屋が乾燥する：冬は湿度が下がり、肌の水分も奪われやすい
- 熱いお湯や洗いすぎ：熱いお風呂やナイロンタオルでのこすり洗いで、皮脂が落ちすぎる
乾燥した肌はかゆみが出やすく、かくことで傷ができると、さらにかゆみが強くなる悪循環になりがちです。かゆみで眠れなくなると、日中の活動にも影響します。
新人体を洗うときは、しっかりこすったほうがきれいになりますよね？
先輩高齢の方の肌は、こすりすぎると乾燥しやすくなるの。石けんをよく泡立てて、手でやさしくなでるように洗うのがおすすめよ。お湯も熱すぎないようにしてね。
高齢者向けの保湿クリームの選び方
成分で選ぶ：セラミド・ヘパリン類似物質・ワセリンなど
| 主な成分 | はたらき | 向いている人 |
|---|---|---|
| セラミド | 肌のうるおいを保つ成分を補う | カサつきをくり返す人 |
| ヘパリン類似物質 | 肌に水分を保つ | 粉をふくほど乾燥している人 |
| ワセリン・油分 | 肌の表面をおおって水分の蒸発を防ぐ | 保湿したあとのふたをしたい人 |
| ビタミンE・グリチルリチン酸 | 肌荒れを防ぐ（医薬部外品の有効成分） | 手足のかさつきが気になる人 |
低刺激で、香りが強くないもの
高齢者の肌はデリケートになっていることが多いので、無香料・低刺激をうたうものを選びましょう。はじめて使うものは、腕の内側などに少し塗って様子を見てから広く使うと安心です。
伸びのよさと、量
背中やすね、腕など、乾燥しやすい場所は広い範囲です。伸びがよく、たっぷり使える大容量のもののほうが、毎日続けやすくなります。ポンプ式なら、片手でも出しやすくなります。
かゆみが強いときは皮膚科へ
保湿をしてもかゆみがおさまらない、赤みや湿疹がある場合は、皮膚の病気の可能性もあります。市販の保湿剤で様子を見るより、皮膚科で相談しましょう。病院では保湿剤を処方してもらえることもあります。
高齢者の乾燥肌におすすめの保湿クリーム5選
ここからは、Amazonで買える保湿クリーム・ローションを5つ紹介します。価格はAmazonの商品ページで確認したもの（2026年10月20日時点）で、変わることがあります。
| 商品 | 特徴 | 容量 | 参考価格 |
|---|---|---|---|
| ザーネクリームE | 医薬部外品・ビタミンE | 100g | 約800円 |
| セラミエイド 薬用スキンクリーム | 医薬部外品・無香料 | 140g | 約1,200円 |
| ケアセラ APフェイス&ボディクリーム | 8種の天然型セラミド | 70g | 約1,300円 |
| 牛乳石鹸 ツナグケア 保湿ローション | 業務用・顔とからだ用 | 500mL | 約1,300円 |
| セタフィル モイスチャライジングクリーム | 乾燥肌・敏感肌向け・大容量 | 566g | 約2,300円 |
ザーネクリームE
天然型ビタミンEとグリチルリチン酸二カリウムを配合した、医薬部外品の保湿クリームです。日本製で、長く使われている定番の商品です。
手やひじ、かかとなど、かさつきが気になる場所に使いやすく、価格も手ごろです。
セラミエイド 薬用スキンクリーム
コーセーの、ひどい乾燥に悩む人向けの医薬部外品のクリームです。無香料・無添加処方で、140gとたっぷり使えます。
体の広い範囲に塗りたい人や、香りが苦手な親に向いています。
ケアセラ APフェイス&ボディクリーム
ロート製薬のケアセラの、8種類の天然型セラミドを配合した顔とからだ用のクリームです。カサつきや肌荒れをくり返す乾燥肌向けに作られています。
Amazonでのレビュー数も多く、顔にもからだにも同じクリームを使いたい人に向いています。
牛乳石鹸 ツナグケア 保湿ローション 500mL（業務用）
牛乳石鹸の、介護の現場でも使われる業務用の保湿ローションです。顔とからだに使え、乾燥や粉ふきが気になる肌をうるおします。
500mLの大容量で、伸びのよいローションタイプなので、背中や足など広い範囲に塗るのに向いています。家族や介護者が塗ってあげる場合にも使いやすい商品です。
セタフィル モイスチャライジングクリーム 566g
セタフィルの、乾燥肌・敏感肌向けの保湿クリームです。ワセリンやグリセリンなどを配合した、コクのある使い心地です。
566gの大容量なので、毎日たっぷり使っても長持ちします。家族みんなで使いたい家庭にも向いています。
先輩保湿剤は、お風呂から上がって体をふいたら、すぐに塗るのがコツよ。肌がしっとりしているうちに塗ると、うるおいを保ちやすいの。
保湿剤を塗るタイミングと、塗り方のコツ
- 入浴後すぐに塗る体をふいたら、できれば5〜10分以内に塗ります。冷えないよう、脱衣所を暖めておきましょう。
- すりこまず、のせるように広げる手のひらに取り、肌の上にのせてから、こすらずにやさしく広げます。
- 乾燥しやすい場所を忘れずにすね・背中・腰・腕の外側などは乾燥しやすい場所です。背中は家族や介護者が手伝いましょう。
- 1日2回を目安に入浴後に加えて、朝の着替えのときなどにも塗ると、乾燥しにくくなります。
かきこわしや、赤い湿疹があるときは
かいて傷になっている、じゅくじゅくしている、赤い湿疹が広がっている場合は、保湿剤を塗る前に皮膚科を受診しましょう。強いかゆみが続くときは、皮膚の病気が隠れていることもあります。
新人デイサービスや訪問介護で、保湿剤を塗ってもらえますか？
先輩皮膚の保湿のために市販のクリームを塗ることは、介護職もできる行為とされているの。どのクリームをどこに塗るかを、ケアマネや事業所に伝えておくといいわよ。
よくある質問
ハンドクリームを体に塗ってもいいですか？
塗ることはできますが、容量が少なく、広い範囲に塗るとすぐになくなります。体には、体用の大容量の保湿剤を使うほうが続けやすいでしょう。
ローションとクリーム、どちらがいいですか？
ローションは伸びがよく広い範囲に塗りやすく、クリームはしっとり感が長続きしやすい傾向があります。季節や塗る場所で使い分けるのもよい方法です。
入浴できない日は、どうすればいいですか？
蒸しタオルで体をふいたあとに保湿剤を塗ると、入浴した日と同じように肌をうるおせます。
部屋の乾燥対策も必要ですか？
暖房で部屋が乾燥すると、肌の乾燥も進みやすくなります。加湿器などで湿度を保つと、保湿ケアとの相乗効果が期待できます。
まとめ
- 高齢者の肌は、うるおいを保つ力が弱く、冬の暖房や洗いすぎで乾燥しやすい
- セラミド・ヘパリン類似物質・ワセリンなど、成分の特徴で選ぶ
- 無香料・低刺激で、伸びがよく、たっぷり使えるものが続けやすい
- 入浴後すぐに、すりこまず広げるように塗る
- かきこわしや湿疹があるとき、かゆみが続くときは皮膚科へ
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編集:中央法規「ケアマネジャー」編集部
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