高齢者の足元の冷え対策グッズ5選｜親が寒がるときに

※本記事はプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます。

「足が冷たくて眠れない」と親が言う。「こたつから出たがらず、トイレに行くのも面倒がる」。冬になると、高齢の親の足元の冷えに悩む家族は少なくありません。冷えは眠りを浅くし、動くのがおっくうになるきっかけにもなります。

この記事では、高齢者の足元の冷え対策グッズ5選を紹介します。足温器・湯たんぽ・電気ひざ掛けなど、使う場面に合わせた選び方と、低温やけどを防ぐ使い方、冷えの裏にある病気のサインもまとめました。

高齢者の足元の冷えが起こりやすい理由

高齢になると、足元が冷えやすくなる理由がいくつも重なります。

• 筋肉量が減る：体の熱を生み出す筋肉が減り、体が温まりにくくなる
• 血の巡りが悪くなる：足先まで温かい血液が届きにくくなる
• 動く量が減る：座っている時間が長く、ふくらはぎのポンプが働きにくい
• 寒さを感じにくい：体が冷えていても、本人が気づかないことがある

足元が冷えると、夜眠れない、トイレが近くなる、体を動かしたくなくなるといった悪循環につながります。足元を温めることは、親の生活リズムを守ることにもつながります。

新人

暖房をつけても「足だけ冷たい」って言うんです。

先輩

暖かい空気は上にたまるから、部屋を暖めても足元は冷えたままのことが多いの。足元を直接温める道具を足すといいわよ。

足元の冷え対策グッズの選び方

使う場面で選ぶ

電気代と安全機能を確認する

足元だけを温める小さな暖房器具は、部屋全体を暖めるより電気代を抑えやすいのが利点です。温度を調整できるか、切り忘れを防ぐタイマーがあるかも確認しましょう。

親が自分で扱えるものを選ぶ

湯たんぽはお湯の準備が必要です。熱いお湯を扱うのが不安な場合は、電気で温めるタイプのほうが安全です。操作ボタンが少なく、わかりやすいものを選びましょう。

親が寒がるときに使いたい足元の冷え対策グッズおすすめ5選

ここからは、高齢者の足元の冷え対策に役立つグッズを5つ紹介します。

パナソニック 足温器 DF-SAC30

パナソニックの、足を入れて温めるタイプの足温器です。肌ざわりのよいマイクロファイバーを使っていて、椅子に座ったまま足全体を包んで温められます。商品ページでは、1時間の電気代は約0.3円とされています。足温器のほか、あんかやクッションとしても使えます。

テレビを見るときや、食事のときなど、座っている時間が長い親に向いています。足先の冷えが特につらい人におすすめです。

アイリスオーヤマ フットウォーマー HCM-40S

アイリスオーヤマの40×40cmの小さなホットカーペットです。足元に敷くだけで使えるので、足を入れるタイプが苦手な人にも使いやすい形です。

台所で立っているときや、机の下に敷いて使うこともできます。Amazonでのレビュー数も多い定番の商品です。

椙山紡織 洗える電気ひざ掛け NA-055H

日本製の電気毛布で知られる椙山紡織の電気ひざ掛けです。140×82cmで、丸洗いできるので、毎日使っても清潔に保てます。

ひざにかけて足元まで包めば、座っている間ずっと温かく過ごせます。肩にかけて使うこともでき、冬の間ずっと活躍します。

先輩

電気ひざ掛けは、エアコンの温度を少し下げても過ごしやすくなるの。乾燥が気になる親にもおすすめよ。

パナソニック 電気あんか DW-78P

パナソニックの、布団の中で使う電気あんかです。お湯を準備する手間がなく、電気で温められるので、湯たんぽより扱いやすいと感じる人もいます。大きめのサイズで、やわらかい素材を使っています。

寝るときに足が冷えて眠れない親に向いています。体に当てっぱなしにせず、温度を低めにして使いましょう。

マルカ 湯たんぽ Aエース 2.5L

昔ながらの金属製の湯たんぽで知られるマルカの「Aエース」です。日本製で袋つき、2.5Lの大きさです。電気を使わないので、電気代がかからず、停電のときにも使えます。

寝る前に布団に入れて温めておき、寝るときは足から少し離して置くのがおすすめです。熱いお湯を入れるので、準備は家族が手伝ってあげましょう。

低温やけどを防ぐ使い方と、受診を考えたい冷えのサイン

• 直接肌に当てない湯たんぽや電気あんかは、カバーをつけ、肌に直接当てないようにします。
• 寝るときは体から離す布団を温めたら、体から離すか、電源を切ります。
• 温度は低めに設定する「温かい」と感じる程度の低い温度で使います。
• 足の皮膚をときどき確認する赤くなっている、水ぶくれがあるといった変化がないか、家族が確認します。

新人

暖房器具を使わせるのが、ちょっと心配です。

先輩

安全機能のある物を選んで、使い方を一緒に確認すれば大丈夫よ。訪問のときに、ヘルパーやケアマネにも様子を見てもらうと安心ね。

よくある質問