高齢者のハンドマッサージのやり方｜手順と力加減・行わないほうがよいとき

2026年11月4日

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「施設で利用者さんにハンドマッサージをしてあげたい」「高齢の親の手をさすってあげたいけれど、強さがわからない」。手にふれるケアは、特別な道具がなくても始められ、会話のきっかけにもなります。ただ、高齢者の手は皮膚が薄く、関節が変形していることもあるため、やり方には配慮が必要です。

結論からいうと、高齢者のハンドマッサージは、声をかけて同意を得てから、手を温め、少量のオイルやクリームを使って、手の甲・指・手のひら・前腕の順に、手のひら全体で包むようにやさしくさするのが基本です。強く押したりもんだりせず、「気持ちいい」と感じる程度の力で、5〜10分ほどを目安に行います。この記事では、ハンドマッサージの手順と声かけ、行わないほうがよいときをまとめました。

この記事でわかること

高齢者にハンドマッサージを行うときの考え方
準備するものと、始める前の確認
ハンドマッサージの手順と力加減のコツ
行わないほうがよいときと、注意点

高齢者へのハンドマッサージの考え方

ここでいうハンドマッサージは、治療のための施術ではなく、手にやさしくふれて、心地よさや安心感を届けるケアです。介護の現場では、入浴後や余暇の時間、眠る前などに取り入れられています。

手にふれることで、言葉が少ない人ともコミュニケーションがとりやすい
手の皮膚や爪の状態、むくみなど、ふだん気づきにくい変化に気づくきっかけになる
ゆっくりした時間をつくることで、落ち着いて過ごす一助になる

新人

マッサージというと、しっかりもむイメージがあります。

先輩

高齢者には、もむのではなく「さする」「包む」くらいの力で十分よ。皮膚が薄いから、強くこすると内出血したり、皮膚がむけたりすることがあるの。相手の表情を見ながら、ゆっくり行うのがコツね。

準備するものと始める前の確認

準備するもの	ポイント
オイル・クリーム	すべりをよくして皮膚の摩擦を減らす。無香料のハンドクリームでもよい。アロマを使う場合は薄めたものを使う
タオル	ひざの上や机に敷き、手を置く台にする。終わったあとの拭き取りにも使う
楽な姿勢	いすや車いすに座る、ベッドで背もたれを起こすなど、本人が楽な姿勢をとる

始める前に確認すること

体調はどうか（熱、だるさ、痛みがないか）
手に傷、湿疹、赤み、腫れ、熱をもっている部分がないか
点滴や透析のシャント（血管の手術をした部分）がある腕ではないか
オイルやクリームで、これまで肌トラブルが出たことはないか
本人がやってほしいと思っているか

ハンドマッサージの手順

声をかけて同意を得る「手を温めましょうか」などと声をかけ、了解をもらってから始めます。
自分の手を温める冷たい手でふれると驚かせてしまうため、自分の手を温め、オイルも手のひらで温めます。
手の甲をさする手のひら全体で、手の甲を指先から手首に向かってゆっくりさすります。
指を1本ずつ包む指の付け根から指先に向けて、1本ずつ軽く包むようにすべらせます。関節を無理に曲げたり伸ばしたりしません。
手のひらをほぐす親指の腹で、手のひらに小さな円をえがくようにやさしくさすります。
前腕をさする手首からひじに向かって、手のひらで包むようにさすります。
包んで終わる最後に両手で相手の手を包み、ぬくもりを伝えてから離します。余分なオイルはタオルで拭きます。

片手5分ほど、両手で10分程度が目安です。途中で「痛くないですか」「この強さでいいですか」と確認しながら進めると、本人も安心できます。

新人

指が曲がったまま伸びない人には、どうすればいいですか？

先輩

関節が固くなっている指を無理に伸ばそうとするのは避けて、そのままの形で包むようにさするだけにしましょう。関節を動かす練習が必要な場合は、リハビリ職に相談してね。

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高齢者への施術は、体の状態に合わせた力加減や姿勢の工夫が欠かせません。アロマを使った手足や肩まわりのケアを高齢者向けに学べる通信講座なら、テキストとDVDで自宅で練習できます。

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行わないほうがよいときと注意点

こんなとき	理由・対応
発熱や体調不良があるとき	体に負担がかかるため、その日は見送る
傷・湿疹・やけどがある	その部分は避ける。悪化させるおそれがある
関節が赤く腫れて熱をもっている	炎症が起きている可能性がある。さわらずに看護師や主治医に伝える
急に片方の腕だけがむくんだ、痛みがある	病気のサインのことがある。さすらずに医療職に相談する
血液をさらさらにする薬を飲んでいる	内出血しやすいため、特に力を弱くする
本人がいやがっている	無理に続けない。別の時間や方法を考える

介護施設で行う場合は、施設の方針を確認し、持病のある人は看護師や主治医と相談してから始めましょう。行った日時や本人の様子を記録しておくと、職員どうしで共有できます。

ハンドマッサージ中の声かけと会話のコツ

ハンドマッサージの時間は、ゆっくり話を聞ける貴重な時間でもあります。手順だけに集中せず、会話を楽しむ気持ちで行いましょう。

場面	声かけの例
始めるとき	「手が冷えていますね。少し温めましょうか」
力加減の確認	「この強さで痛くないですか」「もう少し軽くしましょうか」
会話のきっかけ	「若いころはどんなお仕事をされていたんですか」「この指輪は思い出のものですか」
終わるとき	「手がぽかぽかしてきましたね。また一緒にやりましょう」

手にふれていると、昔の仕事や家族の話が自然に出てくることがあります。聞いた話は記録に残し、ケアプランや日々の関わりに生かすと、その人らしい支援につながります。