介護におすすめの上靴7選｜転倒予防で選ぶ室内シューズ【家族向け】

「親に室内用の靴を買ってあげたいけれど、ふつうの上履きでいいの？」「家の中でつまずくのが心配…」——そんな悩みはありませんか。高齢の家族にとって、室内ばきは転倒予防の第一歩。足に合った介護用の上靴を選ぶだけで、家の中での歩きやすさと安全性が大きく変わります。この記事では、ケアマネジャーの視点で介護におすすめの上靴7選と、失敗しない選び方をわかりやすく解説します。

介護に「上靴」が必要な理由｜スリッパとの違い

高齢になると、足の筋力やバランス感覚が少しずつ低下します。家庭内の転倒は段差だけでなく、かかとがパカパカ脱げるスリッパや、底が滑りやすいルームシューズが原因になることも少なくありません。じつは高齢者の事故は屋外より住み慣れた家の中で起こることが多いとされ、室内ばきの見直しはとても大切です。

介護用の「上靴（上履き）」は、こうしたリスクに配慮して作られています。かかとをしっかり包む形状、つまずきにくいようつま先が少し上がった設計、滑りにくいソール、そして着脱のしやすさ。見た目はスリッパのように手軽でも、中身は「室内専用の介護シューズ」として考えられているのが大きな違いです。

新人

家の中なら、はき慣れたスリッパで十分じゃないんですか？

先輩

それが落とし穴なのよ。かかとのないスリッパは脱げやすくて、すり足の方ほどつまずきやすいの。かかとを包む上靴に替えるだけで、ぐっと安定するわよ。

介護用の上靴の選び方｜転倒予防で見る5つのポイント

商品を選ぶ前に、まずは「どこを見れば失敗しないか」を押さえましょう。介護用の上靴は、次の5つのポイントで比べると選びやすくなります。

① 着脱しやすいか（マジックテープ・大きく開く）

かがむ動作がつらい高齢者や、介助者が手伝う場面では、面ファスナー（マジックテープ）でしっかり留められるタイプや、履き口が大きく開くタイプが便利です。指先の力が弱くても着脱でき、毎日のことだからこそ負担が小さくなります。

② つまずきにくく、滑りにくいか

すり足になりやすい方には、つま先が少し反り上がった形状がおすすめです。床の小さな段差や敷居でつまずきにくくなります。あわせて、フローリングでも滑りにくいソール（底）かどうかも要チェック。室内専用設計のものを選びましょう。

③ むくみ・外反母趾・足の変形に対応できるか

高齢者の足は、むくみや外反母趾、幅広など個人差が大きいもの。幅（2E・3Eなど）が広めで、甲の部分をベルトで調整できるタイプなら、日によって変わるむくみにも合わせられます。きつい靴は痛みや傷の原因になるため、ゆとりは大切です。

④ 左右同形・軽量で扱いやすいか

認知機能が低下している方には、左右の区別がない「左右同形」だと、自分で履くときに迷いません。また、足を上げる力が弱い方には軽量タイプが歩きやすく、疲れにくいです。

⑤ 洗えて清潔に保てるか

毎日はくものだからこそ、洗濯機や手洗いで洗えるかも大事なポイント。汗や汚れがたまりやすい室内ばきは、清潔に保てるものを選ぶと長く快適に使えます。

介護におすすめの上靴7選｜家族・ケアマネ厳選

ここからは、選び方の5つのポイントをふまえて、介護におすすめの上靴を7つ厳選してご紹介します。室内での転倒予防に定評のある定番から、デザイン性のあるものまで、向いている人とあわせて解説します。

① あゆみ かかとつきスリッパ 室内 左右同形［徳武産業］上履き

介護シューズの定番ブランド「あゆみ（徳武産業）」のスリッパタイプ。スリッパの手軽さがありながら、かかとを包む形状で脱げにくく、室内での転倒予防を意識した一足です。左右同形なので、左右を気にせずサッと履けるのもうれしいポイント。自分で履く力が残っている方や、認知機能の低下が気になる方にも向いています。

軽くてやわらかく、はき心地がやさしいので「スリッパからもう一歩、安全なものに替えたい」という最初の一足にぴったりです。ベストセラー上位に入る人気商品で、家庭での介護をこれから始める家族にもおすすめできます。

② 竹虎 転倒予防シューズ つま先なし あずき

医療・介護用品メーカー竹虎の「転倒予防シューズ」。名前のとおり転倒予防に特化した設計で、つま先がカットされた「つま先なし」タイプのため、足先のむくみや外反母趾、巻き爪などがある方でも当たりにくく、痛みを感じにくいのが特長です。幅広・甲高の足にも対応しやすいので、市販の靴がきつく感じる方に向いています。

面ファスナーで甲の高さを調整でき、むくみの変化にも合わせやすい構造。落ち着いた「あずき」カラーで、リハビリやデイサービスの場面でも使いやすいデザインです。足のトラブルを抱えた方の室内ばきとして、ケアの現場でも選ばれています。

③ ムーンスター 日本製 2E MSオトナノウワバキ01 上履き

シューズメーカーとして信頼の厚いムーンスターの「大人の上履き」。学校の上履きを思わせるシンプルで履きやすいバレエタイプを、大人の足に合わせて作った日本製の一足です。ゆったりした2Eの幅で、軽くて柔軟なソールが歩行をサポートします。

介護施設の入退院や、デイサービス・病院で「上履きを用意してください」と言われたときにも使いやすい定番デザイン。洗える素材で清潔に保ちやすく、価格も手に取りやすいので、まずは無理なく室内ばきをそろえたい家族にもおすすめです。介護専用というより「安心して使える大人の上履き」を探している方にぴったりです。

④ あゆみ ケアシューズ エスパド 3E 室内用軽量／転倒予防（両足セット）

あゆみブランドの室内用ケアシューズ「エスパド」。3Eのゆったり幅で、軽量・柔軟に作られており、室内での歩行と転倒予防を両立した一足です。つま先まわりにゆとりがあり、長時間はいても疲れにくいのが魅力。両足セットで届くので、片足だけ注文するわずらわしさがありません。

面ファスナーで甲をしっかり留められるため、足が安定し、すり足の方でも歩きやすくなります。スリッパよりも本格的に「室内シューズ」として使いたい方や、毎日しっかり歩く習慣を続けたい方におすすめ。在宅でのリハビリや運動の場面でも活躍します。

⑤ 徳武産業 介護シューズ あゆみ オープンフィット［自宅・施設用］

あゆみシリーズの中でも、履き口が大きく開く「オープンフィット」タイプ。足を入れる部分が大きく開くので、足を曲げにくい方や、介助者が手伝って履かせる場面でもスムーズです。むくみがあって甲が高い足でも入れやすく、着脱のしやすさを最優先したい方に向いています。

自宅でも施設でも使える汎用性の高さが特長で、ベストセラー上位に入る人気の一足。面ファスナーでフィット感を調整でき、開いて履かせてからしっかり留められるので、介助の負担を減らしたい家族・スタッフに支持されています。要介護度が上がってきた方の室内ばきとしても安心です。

⑥ 徳武産業 あゆみ チャルパーII

あゆみシリーズのロングセラー「チャルパーII」。軽さと履きやすさのバランスに優れた室内・屋外兼用タイプで、ちょっとした外出（庭やゴミ出し、通院の送り迎え）にも使えるのが便利なポイントです。大きく開いて面ファスナーで留める構造で、自分でも介助でも着脱しやすく作られています。

つま先にゆとりがあり、むくみや変形のある足にもやさしいフィット感。デザインも落ち着いていて、室内ばきらしさが出すぎないので「家でも外でも同じ靴で気軽に過ごしたい」という方に向いています。1足で室内外をカバーしたい方におすすめの定番モデルです。

⑦ 徳武産業 あゆみ 早快マジック オープン 上履き

「早快（はやかい）マジック オープン」は、その名のとおりすばやく快適に履けることを追求したモデル。履き口が大きく開くオープンタイプに、留めやすい面ファスナーを組み合わせ、着脱の手間を最小限にしています。朝の身支度やトイレのたびに履き替える場面でも、手早くフィットさせられます。

幅にゆとりがあり、つまずきにくい設計で、転倒予防の上履きとしての完成度が高い一足。ベストセラー上位に入る実力派で、自分での着脱をできるだけ続けたい方にも、介助の負担を減らしたい家族にもおすすめです。7商品の中でも「履きやすさ」を最重視する方に最適です。

介護用上靴7選の比較早見表

ここまで紹介した7つの上靴を、特徴ごとに一覧にまとめました。気になるポイントから選ぶときの参考にしてください。

新人

迷ったら、どれを選べばいいですか？

先輩

迷ったら、まずは定番のあゆみシリーズからで大丈夫よ。足のむくみや痛みが強い方は②竹虎、介助して履かせるなら⑤オープンフィットを選ぶと失敗が少ないわ。

介護用上靴のサイズの測り方と長く使うコツ

せっかく良い上靴を選んでも、サイズが合わないと効果は半減します。次の手順で足に合う一足を選びましょう。

• 足の長さ（足長）を測るかかとを壁につけ、いちばん長い指先までの長さをcmで測ります。両足を測り、長いほうに合わせます。
• 足の幅・むくみを確認する夕方やむくみやすい時間帯にも測っておくと安心。幅広なら2E・3Eなど、ゆとりのある表記を選びます。
• ゆとりをもたせて選ぶ実寸ぴったりではなく、少しゆとりのあるサイズを。きつい靴は痛み・傷・血行不良のもとになります。
• 届いたら室内で試し履き立ち上がり・数歩の歩行で、かかとの収まりやつま先の余裕を確認します。合わなければ早めに交換を。
• こまめに洗って清潔に洗えるタイプは定期的に洗濯し、ソールのすり減りもチェック。すり減ったら早めに買い替えましょう。

介護用上靴に関するよくある質問