親の介護がつらいときに読む本おすすめ6選｜心を軽くする

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「親の介護がつらくて、つい強い言葉をぶつけてしまう」「誰にも相談できず、一人で抱え込んでいる」。親の介護をしていると、心が折れそうになる日は誰にでもあります。やさしくできない自分を責めて、さらに苦しくなっている人も多いでしょう。

この記事では、親の介護がつらいときに読みたい本のおすすめ6選を紹介します。気持ちを軽くする本、介護の困りごとを解決する本、お金や制度がわかる本と、目的別に選べるようにまとめました。本を読んだあとに頼りたい相談先もあわせて紹介します。

親の介護がつらくなる主な理由

介護のつらさは、体の疲れだけではありません。

• 終わりが見えない：いつまで続くのかわからず、先の不安が大きくなる
• 自分の時間がない：仕事や家庭と両立しながら、休む時間がとれない
• 親の変化を受け入れられない：元気だった親が変わっていく姿に心が追いつかない
• 一人で抱え込む：兄弟や家族に頼れず、相談できる相手がいない
• お金や制度がわからない：何を使えるのかわからず、全部自分でやろうとしてしまう

つらさを感じるのは、あなたが親のことを真剣に考えている証拠です。まずは「つらいと感じていい」と自分に許すことから始めましょう。

新人

親にイライラしてしまう自分が、本当に嫌になるんです。

先輩

介護をしている人なら、みんな一度はそう感じるものよ。同じ思いをした人の言葉や、専門家の考え方に触れると、気持ちが少し軽くなることがあるわ。

介護がつらいときの本の選び方

疲れているときは、分厚い本を読む余裕はありません。イラストやマンガが多い本、1項目ずつ読める本を選ぶと、少しずつ読み進められます。

親の介護がつらいときに読む本おすすめ6選

ここからは、介護がつらいときに読みたい本を6冊紹介します。

認知症の親を介護している人の心を守る本

「心のお医者さんに聞いてみよう」シリーズの、認知症の親を介護する人のための本です。「ほどほどできればOK」「頼れるものはなんでも頼る」という考え方で、介護者のイライラや不調を減らす方法を、ケース別に紹介しています。

96ページと読みやすい分量なので、疲れているときでも手に取りやすい1冊です。認知症の親の行動にイライラしてしまう人に向いています。

親不孝介護 距離を取るからうまくいく

企業の介護相談で活躍する専門家による、「親と距離を取るから、介護はうまくいく」という考え方を伝える本です。「親を引き取らないといけない」「家族全員で支えないといけない」といった思い込みを、ひとつずつほどいていきます。

仕事と介護の両立に悩む人や、「自分がやらなければ」と抱え込んでいる人に向いています。Amazonでのレビュー数も多く、評価の高い本です。

介護の大ピンチ解決します

介護のSNSで人気のくろまめさんによる、介護の困りごとの対処法をまとめた本です。イラストとマンガが多く、ヘトヘトのときでもすいすい読めるように作られています。

親の介護を始めたばかりの人や、いま切羽詰まっている人に向いています。具体的な対処法がわかると、「次はこうしてみよう」と気持ちが前を向きやすくなります。

知っトク介護 弱った親と自分を守るお金とおトクなサービス超入門 第2版

介護福祉士の資格も持つ安藤なつさんがナビゲーター役をつとめる、介護のお金とサービスの入門書です。第2版は、2024年の介護保険の改正に対応しています。

介護の公的な支援は、申請しないと受けられないものがほとんどです。「知らずに損をしていないか不安」「何を使えるのかわからない」という人に向いています。

先輩

お金やサービスのことがわかると、「全部自分でやらなくていいんだ」と思えるようになるの。つらさが少し軽くなるわよ。

親が倒れた！親の入院・介護ですぐやること・考えること・お金のこと 第4版

親の入院や介護に直面したときに、まず何をすればいいかがわかる定番書の第4版です。介護保険の仕組みや手続き、サービスや施設の種類と費用、専門職とのやりとりなどをまとめています。

突然の入院や退院で慌てている人、これから介護が始まりそうな人に向いています。手元に1冊あると、困ったときに頼れる本です。

親の介護で知りたいことが全部のってる本

「介護って誰がやるの？」「在宅と施設、どっちがいい？」「介護のお金がない」など、介護初心者の疑問にひとつずつ答えるビジュアル版の入門書です。オールカラーのマンガやイラストで、介護サービスや看取りのことまで解説しています。

辞書のように手元に置いておき、困ったときにそのページを開く使い方に向いています。

本を読んだあとに頼りたい相談先と介護サービス

本で気持ちが少し軽くなったら、次は実際に負担を減らす行動につなげましょう。

• 地域包括支援センターに相談する介護の困りごとを無料で相談できます。まだ介護保険を使っていない人も相談できます。
• ケアマネジャーに本音を話す「もう限界かもしれない」と正直に伝えると、サービスの見直しを一緒に考えてもらえます。
• ショートステイで休む日を作る親に数日泊まってもらい、自分がしっかり休む時間を作ります。
• 同じ立場の人とつながる地域の介護者の集いや家族会で、同じ悩みを持つ人と話すと、気持ちが楽になることがあります。

新人

相談したら、「家族なのに」って思われないか不安です。

先輩

そんなことないわ。相談してくれる家族のほうが、ずっと介護がうまくいくの。専門職は、家族を責めるためではなく、支えるためにいるのよ。

よくある質問