仕事と介護の両立に役立つ本5選｜介護離職を防ぐ制度と考え方

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「親の介護が始まって、仕事を続けられるか不安」「介護のために仕事を辞めるべきか迷っている」。仕事と介護の両立は、働く世代の多くが直面する大きな悩みです。

仕事と介護の両立は、一人で抱えこまず、会社の制度と介護保険のサービスを組み合わせて「介護の体制」をつくることがポイントです。この記事では、仕事と介護の両立に役立つ本おすすめ5選と、選び方、両立のために最初にやることをまとめました。

仕事と介護の両立に使える主な制度

働きながら介護をする人が使える、主な制度は次のとおりです。

（確度高：育児・介護休業法と雇用保険法。条件の詳細は厚生労働省・ハローワークの案内で確認）

介護休業は、自分が介護をする期間ではなく、介護の体制をつくるための期間として使うのがおすすめです。ケアマネジャーとの相談や、サービスの手配、施設の見学などに使いましょう。

新人

93日では、介護は終わらないですよね。

先輩

そうね。だからこそ、休業中に介護保険のサービスや家族の分担を整えて、仕事に戻っても回る体制をつくることが大切なのよ。

仕事と介護の両立に役立つ本の選び方

介護離職に迷っているなら「考え方を整理する本」

仕事を辞めるかどうか迷っている人は、介護離職のリスクと、辞めずに両立するための考え方を解説した本から読みましょう。

具体的な方法を知りたいなら「実践的なガイド」

介護が始まったばかりの人は、会社の制度や介護保険の使い方、家族の分担など、具体的な方法をまとめた本が役立ちます。

気持ちが疲れているなら「心を軽くする本」

仕事と介護で気持ちがいっぱいになっている人は、がんばりすぎない介護の考え方を伝える本を選びましょう。

仕事と介護の両立に役立つ本おすすめ5選

ここからは、Amazonで買える仕事と介護の両立に役立つ本を5冊紹介します。価格はAmazonの商品ページで確認したもの（2026年10月20日時点）で、変わることがあります。

介護離職はしなくてもよい（「突然の親の介護」にあわてないための考え方・知識・実践）

突然の親の介護にあわてないための考え方・知識・実践をまとめた本です。

まだ介護は始まっていないけれど、いざというときに備えておきたい人や、介護が始まったばかりの人に向いています。

ビジネスパーソンが介護離職をしてはいけないこれだけの理由

介護離職をすると何が起こるのか、なぜ辞めずに両立すべきなのかを解説した本です。

介護のために仕事を辞めるかどうか迷っている人が、冷静に判断するのに向いています。

介護離職が頭をよぎったら整えたい 仕事・家庭・自分自身のこと

介護離職を考えたときに整えたい、仕事・家庭・自分自身のことをまとめた本です。

仕事と介護だけでなく、家族や自分の生活も含めて整理したい人に向いています。

これで安心！働きながら介護する（ケアも仕事も暮らしもバランスとって）

働きながら介護をするための具体的な方法を、ケア・仕事・暮らしのバランスの視点でまとめた本です。

介護が始まったばかりで、何から手をつければいいかわからない人に向いています。

がんばらない介護

介護をがんばりすぎないための考え方を伝える本です。

仕事と介護の両方を完璧にこなそうとして、気持ちが疲れてしまっている人に向いています。

先輩

両立のコツは、全部を自分でやろうとしないことよ。介護保険のサービスや家族、会社の制度に頼れるところは頼って、自分の時間も守ってね。

両立のために最初にやる5つのこと

• 地域包括支援センターに相談する親が住む地域の地域包括支援センターに、介護の相談をします。
• 要介護認定を申請する介護保険のサービスを使うために、市区町村に申請します。
• 会社に相談する上司や人事に状況を伝え、使える制度を確認します。
• ケアマネジャーに働き方を伝える勤務時間や出張の有無を伝えると、仕事に合わせたケアプランを考えてもらえます。
• 家族で分担を決める兄弟姉妹など、家族で役割と費用の分担を話し合います。

新人

ケアマネさんに、仕事の都合まで伝えていいんですか？

先輩

もちろんよ。家族が働いていることを前提にしたケアプランを考えるのも、ケアマネの仕事なの。デイサービスやショートステイを組み合わせれば、仕事を続けやすくなるわ。

よくある質問