帰省で確認したい親の変化チェックリスト｜介護の相談先と話しておくこと

2026年10月29日

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年末年始やお盆に実家へ帰省したとき、「親が前より小さくなった気がする」「同じ話を何度もする」「家の中が散らかっている」と感じたことはありませんか。離れて暮らしていると、親の変化は電話だけではなかなかわかりません。

結論からいうと、帰省は親の暮らしぶりを自分の目で確かめられる、年に数回の貴重なチャンスです。この記事では、帰省のときに見ておきたいポイントをチェックリストにまとめ、気になる変化があったときの相談先と、介護が必要になる前に家族で話しておきたいことを解説します。

この記事でわかること

帰省で確認したい親の変化チェックリスト（体・暮らし・物忘れ・お金）
気になる変化に気づいたときの相談先
帰省中に家族で話しておきたいこと
一人暮らしが難しくなったときの選択肢

帰省で確認したい親の変化チェックリスト

次の項目を、さりげなく見てみましょう。いくつも当てはまる場合は、早めに相談先へつなぐ目安になります。

体と健康のチェック

チェック項目	考えられること
やせた・顔色が悪い	食事量の低下、低栄養、病気のサイン
歩くのが遅い・すり足になった	筋力の低下、転倒の危険
立ち上がりに時間がかかる	足腰の衰え、関節の痛み
テレビの音が大きい・聞き返しが多い	聞こえの低下
薬が余っている・飲み忘れがある	服薬管理の難しさ、物忘れ

家の中・暮らしのチェック

冷蔵庫に賞味期限切れの食品や同じ食材がたくさんある
部屋や台所が以前より散らかっている、ゴミが出せていない
洗濯物がたまっている、同じ服を着続けている
郵便物や請求書が開けられないまま積まれている
浴室やトイレの掃除ができていない、においが気になる
鍋を焦がした跡がある、ガスや電気をつけっぱなしにしている

物忘れ・気持ちのチェック

同じ話や質問を何度もくり返す
約束や予定を忘れる、日付や曜日がわからない
趣味や外出をやめた、人と会わなくなった
怒りっぽくなった、元気がない、「どうせ」と言うことが増えた

お金と安全のチェック

通帳の残高が急に減っている、見覚えのない契約書や商品がある
知らない業者からの電話や訪問が多い
車にこすった傷が増えている

新人

チェックリストを見たら、うちの親もいくつか当てはまっていて…。

先輩

あせらなくて大丈夫よ。1つ2つ当てはまるのはよくあることなの。大事なのは「前回の帰省と比べてどう変わったか」を見ること。スマホでメモしておくと、次の帰省や相談のときに役立つわ。

親の変化に気づいたときの相談先

「介護が必要かどうかわからない」段階でも、相談はできます。

相談先	相談できること
地域包括支援センター	介護・健康・暮らしの困りごと全般。要介護認定の申請の手伝い、介護予防の教室の紹介など。親が住む地域のセンターに、子どもが電話で相談できます
かかりつけ医	体調の変化や物忘れの相談。必要に応じて専門医を紹介してもらえます
市区町村の介護保険の窓口	要介護認定の申請、使えるサービスの案内
消費生活センター（188）	不審な契約や訪問販売のトラブル

帰省中に地域包括支援センターへ一緒に行ったり、職員に家へ来てもらったりすると、帰ったあとも連絡を取りやすくなります。年末年始は窓口が休みのことが多いため、休みに入る前に電話で予約しておくか、帰省中に連絡先だけでも確認しておきましょう。相談するときは、チェックリストでメモした「いつから・どんな変化か」を伝えると、話がスムーズに進みます。

帰省中に家族で話しておきたいこと

元気なうちのほうが、将来の話はしやすいものです。いきなり「介護」と切り出すと身構えられるので、「もしものときに困らないように」という形で話してみましょう。

かかりつけ医と飲んでいる薬病院名と主治医、お薬手帳の場所を確認します。
連絡先と頼れる人近所の知り合い、親の友人、民生委員など、いざというときに様子を見てもらえる人を聞いておきます。
介護が必要になったときの希望「できるだけ家で暮らしたい」「施設も考えている」など、本人の希望を聞いておきます。
お金と大事な書類通帳・保険証券・年金の書類の保管場所、毎月の生活費の目安を確認します。
きょうだいの役割分担誰が窓口になるか、費用をどう分けるかを話しておくと、あとでもめにくくなります。

新人

親に「施設」の話をするのは、気が引けます…。

先輩

その気持ちはわかるわ。「今すぐ入る」話ではなく、「どんな選択肢があるかを知っておく」くらいの温度感で話すといいの。費用やサービスの違いを一緒に見ておくと、いざというときに本人の希望に沿った選び方ができるのよ。

一人暮らしの親が心配なときの選択肢

一人暮らしを続けるのが難しくなってきたら、いきなり施設を探すのではなく、段階的に考えます。

在宅サービスを使って暮らし続ける：要介護認定を受ければ、訪問介護（ヘルパー）、デイサービス、配食サービスなどを組み合わせられます。
見守りを増やす：見守りカメラやセンサー、電話での見守りサービス、宅配の安否確認などがあります。
住まいを移す：サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）や有料老人ホーム、要介護3以上なら特別養護老人ホーム（特養）なども選択肢です。

サ高住は比較的元気な人向けの「住まい」で、介護が必要になったら外部の介護サービスを契約します。有料老人ホームには、介護スタッフが常駐する「介護付き」と、外部サービスを使う「住宅型」があります。施設は種類によって費用も入れる条件も大きく違います。急な入院や退院のときに慌てないよう、元気なうちに候補を比べておくと安心です。