リハビリ– category –

脳卒中の患者を担当して何を学べばいいか悩むリハビリ職向けに、脳卒中リハの本おすすめ6選を紹介。片麻痺の評価、病態の理解、歩行や上肢の治療など目的別の選び方と、新人が学ぶ順番、臨床で生かす読み方までまとめました。

理学療法士国家試験の勉強に何を使えばいいか迷う学生向けに、参考書・過去問題集のおすすめ6選を紹介。過去問・要点まとめ・苦手分野別の選び方と、試験までの勉強の進め方、実習と両立するコツまでまとめました。

腰痛ベルトは寝るときにつけたままでいいのかを解説。外したほうがよい理由と、寝返りで痛む時期などゆるめにつけてもよい例外、膝下や膝の間にクッションを入れる寝方、朝の起き上がり方のコツ、さっと着けやすい滑車式の腰ベルトも紹介します。

腰痛ベルトをつけっぱなしにするデメリットを、筋肉を使う機会の減少・お腹の圧迫・肌トラブルなどに分けて解説。つける場面と外す場面の目安、ベルトを外した時間にできる腰まわりの体操、必要な場面でさっと締められる滑車式の腰ベルトも紹介します。

ぎっくり腰で腰痛ベルトをいつまでつければいいのかを、発症直後・痛みがやわらいだ時期・ふだんの生活に戻れた時期に分けて解説。安静にしすぎない過ごし方、すぐ受診したいサイン、再発を防ぐポイント、痛くても締めやすい滑車式の腰ベルトも紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアの人が市販の腰ベルトを使うときの考え方を解説。医師の診断と指示を前提にした使い方、締め具合を調整しやすく・ずれにくく・着け外ししやすいベルトの選び方、すぐ受診したいサインと日常生活で腰の負担を減らす工夫もまとめました。

産後の腰痛にベルトは使えるのかを解説。産後に腰痛が起こりやすい理由、骨盤ベルトと腰痛ベルトの違いと使い分け、使い始めの目安と帝王切開のときの注意点、抱っこ・授乳・おむつ替えで腰を守るコツ、抱っこしたままでも締めやすい腰ベルトを紹介します。

デスクワークで腰痛が起こりやすい理由と対策を解説。椅子・足・モニターの高さを整える腰にやさしい座り方、連続作業を1時間以内にする休憩のとり方、仕事の合間にできるストレッチ、座り仕事でもずれにくい滑車式の腰ベルトの使い方を紹介します。

猫背の姿勢で腰痛が起こりやすい理由を解説。壁を使った姿勢のチェック方法、胸を開く・背中を動かす・太ももの裏を伸ばすストレッチ、スマホやパソコンの高さなど生活の工夫、背すじを意識しやすくする滑車式の腰ベルトの使い方も紹介します。

50代男性に腰痛が増える理由を、年齢による背骨の変化・筋力低下・仕事の姿勢・体重・ストレスに分けて解説。早めに受診したい腰痛のサインと、運転やデスクワークなど仕事を続けながらできる対策、仕事中の腰を支える滑車式の腰ベルトも紹介します。

腰痛ベルトの正しい巻き方を5ステップで解説。おへその高さと骨盤の上のふちを目安にした巻く位置、深呼吸しても苦しくない締め具合、場面ごとの調整、ずれる・支えを感じないといったよくある失敗と対策、締めやすい滑車式の腰ベルトも紹介します。

腰痛ベルトにどんな効果があるのかを、期待できること・期待しすぎてはいけない理由に分けて解説。効果を感じやすい人の特徴や、締めやすさ・ずれにくさで選ぶコツ、負担の大きい場面に絞った使い方、整体師監修の滑車式腰ベルトも紹介します。