歯茎から血が出る・歯茎が下がる原因｜シニアのセルフケア

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「歯みがきをすると、いつも歯茎から血が出る」「鏡を見たら、前より歯が長くなった気がする」。歯茎の変化は、年齢を重ねるにつれて気になりやすい悩みです。

歯茎からの出血も、歯茎が下がるのも、多くは歯周病や、歯みがきのしかたが関係しています。血が出るからとみがくのをやめてしまうと、かえって悪くなることもあります。この記事では、シニアに多い歯茎の悩みの原因と、受診の目安、毎日のセルフケアをまとめました。

歯茎から血が出る主な原因

歯みがきのときに歯茎から血が出る原因で、いちばん多いのは歯周病（歯肉炎・歯周炎）です。歯と歯茎の境目にたまった歯垢の細菌によって歯茎に炎症が起き、少しの刺激で血が出やすくなります。

新人

血が出ると、歯みがきをするのがこわくなりますよね。

先輩

気持ちはわかるわ。でも、歯周病の出血なら、やさしくていねいにみがいて汚れを落とすことで、炎症が落ち着いて血が出にくくなることが多いの。みがくのをやめると、汚れがたまってかえって悪くなるのよ。

歯茎の出血で受診したい目安

• ていねいにみがいても、2週間ほど出血が続く
• 何もしていないのに血が出る、血がなかなか止まらない
• 歯茎が大きく腫れている、膿が出る、歯がぐらつく
• 歯茎以外にも、あざができやすい、鼻血が出やすいなどがある

血液をサラサラにする薬を飲んでいる人は、自己判断で薬をやめず、歯科と主治医の両方に相談しましょう。歯科を受診するときは、飲んでいる薬をお薬手帳で伝えます。

歯茎が下がる（歯肉退縮）原因と起こりやすいトラブル

歯茎が下がると、歯の根元が見えて歯が長くなったように見えます。主な原因は次のとおりです。

• 歯周病：歯を支える骨が溶けると、それに合わせて歯茎も下がる
• 強すぎる歯みがき：かたい歯ブラシで横に大きくこすると、歯茎がすり減る
• 加齢：年齢とともに、歯茎が少しずつ下がりやすくなる
• 歯ぎしり・食いしばり：強い力が歯にかかり、歯茎や骨に負担がかかる

下がった歯茎は、自然に元の位置に戻ることはあまりありません。そのため、これ以上下がらないように守ることが大切です。歯茎が下がると、次のようなトラブルも起こりやすくなります。

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歯みがき剤を「薬用」に替えるのも一つの方法

歯周病や口臭が気になる人は、殺菌成分や抗炎症成分が入った薬用の歯みがき剤を選ぶと、毎日の歯みがきを予防のケアにできます。

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歯茎にやさしいみがき方と歯磨き粉の選び方

• やわらかめ〜ふつうの歯ブラシを選ぶ歯茎から血が出やすい人や、歯茎が下がっている人は、かための歯ブラシは避けます。
• 鉛筆を持つように軽く握る力が入りすぎないよう、鉛筆を持つ持ち方で、軽い力でみがきます。
• 境目に毛先を当てて小さく動かす歯と歯茎の境目に毛先を当て、1〜2本ずつ、小さく小刻みに動かします。
• 歯間ブラシやフロスを使うすき間が広がった部分は、すき間に合ったサイズの歯間ブラシで汚れを落とします。
• 歯磨き粉を選ぶ殺菌成分・抗炎症成分の入った薬用の歯磨き粉や、根元のむし歯を防ぐフッ素入り、しみる人は知覚過敏用の成分入りを選びます。

歯茎が下がっている人は、研磨剤が多い歯磨き粉で強くこすると、歯の根元をすり減らすおそれがあります。研磨剤が少なめのジェルタイプなども選択肢です。

新人

電動歯ブラシは歯茎に悪くないですか？

先輩

押しつけすぎなければ、むしろ力の入れすぎを防げることもあるわ。押しつけると知らせてくれる機能のついたものもあるの。使い方に不安があれば、歯科衛生士さんに見てもらうと安心よ。

歯茎を守るための生活の工夫

歯茎の健康は、歯みがきだけでなく、生活習慣や持病の管理にも左右されます。毎日の暮らしの中でできることを見直しましょう。

よくある質問

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