高齢者の健康・予防– category –

高齢者の冬のかゆみで多いのは、皮膚の乾燥による皮脂欠乏症です。すね・背中に出やすい理由、熱いお風呂やゴシゴシ洗いなど悪化させる習慣、ぬるめの入浴と入浴後すぐの保湿などの対策、乾燥以外の原因（疥癬・薬など）と皮膚科を受診する目安をまとめました。

年齢とともに眠りが浅く短くなるのは自然な変化ですが、長く布団にいる、昼寝が長いなどの習慣で夜眠れなくなることもあります。高齢者が夜眠れない主な原因、朝の光や日中の活動など生活の工夫、受診したほうがいい不眠と睡眠薬の注意点をまとめました。

高齢者の肺炎球菌ワクチンの定期接種は、2026年4月から使うワクチンが23価から20価（プレベナー20）に変わりました。対象は65歳の人などで1回きりの機会です。対象者、変更点、費用の目安、受けるまでの流れ、家族が手伝えることをまとめました。

高齢者の入浴中の事故は11月〜4月に多く、1月がピークです。ヒートショックが起こる仕組みと起こりやすい人、入浴前・入浴中・入浴後の予防のポイント（湯温41度以下・10分まで）、家の寒さ対策、家族ができる見守りと倒れていたときの対応をまとめました。

帯状疱疹ワクチンは2025年4月から定期接種になり、年度内に65歳になる人が対象です。2029年度までは70・75・80歳など5歳刻みの人も対象になります。生ワクチンと組換えワクチンの回数・効果・副反応の違い、費用の目安、受けるまでの流れをまとめました。

高齢者の便秘は、水分・食事量の不足、運動量や腹筋の低下、薬の影響など、いくつもの原因が重なって起こります。便秘になりやすい理由、食事・水分・運動・トイレ習慣でできる対策、便秘薬を使うときの注意点、受診したほうがいいサインをまとめました。

冬は暖房の乾燥と、寒さで水を飲む量が減ることが重なり、高齢者は気づかないうちに脱水になりやすい季節です。冬に脱水が起こる理由、家族が気づきたいサインとチェック方法、水を飲まない親への工夫、すぐに受診したほうがいい症状をまとめました。

65歳以上のインフルエンザ予防接種は定期接種で、市区町村の助成により少ない自己負担で受けられます。対象者、費用の目安と無料になる人、受ける時期と効果が続く期間、受けられない人・注意が必要な人、接種後の注意点を家族向けにまとめました。

高齢者の歯周病は、痛みが少ないまま進み、歯を失う大きな原因になります。歯周病のしくみ、高齢者が進みやすい理由、家族が気づけるサイン、進行を防ぐ毎日のケア、歯科の受診の目安と訪問歯科まで、わかりやすくまとめました。

歯周病予防の歯磨き粉は、パッケージの「有効成分」を見て選ぶのが基本です。薬用（医薬部外品）と化粧品の違い、殺菌・抗炎症・フッ素など成分の見方、シニアが選ぶときのポイント、効果を引き出す使い方とすすぎ方をまとめました。

シニアの歯の黄ばみは、表面の着色（ステイン）か、年齢による歯の色の変化かで対策が変わります。黄ばみの原因、自分でできる着色の落とし方、歯磨き粉の選び方、歯科のクリーニングとホワイトニングの違い、注意点をまとめました。

歯みがきのときに歯茎から血が出る、歯茎が下がって歯が長く見える。シニアに多いこの2つの悩みの原因と、受診の目安、歯茎にやさしいみがき方、歯磨き粉の選び方、歯茎を下げないための生活の工夫をまとめました。